古（gǔ）語有雲：

“夫少者，多之所貴也（yě）。” 意思是（shì）說，凡事（shì）以少為貴，少才能得到更多。楊絳也曾說：“簡樸的生活、高貴的（de）靈魂（hún），是人生的至高境界。” 大（dà）道（dào）至簡，以簡（jiǎn）馭繁。多不如少，少的力量，讓生活更有質量。少，是一個人.好的活法，也是.高級（jí）的養生。

少食，則少（shǎo）疾 。常（cháng）聽老人說：“能吃是福。” 但是少有人（rén）知道下一句是：善吃（chī）是（shì）智。不挑食、吃得下是福氣（qì），但懂飲食之道才是智慧。《素問·瘦論》中有（yǒu）言：“飲食自（zì）倍，腸胃乃傷。” 長期飲食過飽（bǎo），腸胃負擔過重，也很容易（yì）誘發多種疾病，如三高、心血管疾病等。遠離疾（jí）病的秘訣就是少食，準時限量，七分飽，才是剛剛好。  

106歲高齡的宋美齡，就格外注意飲食之道。一（yī）天之內，她（tā）要吃五餐，但每（měi）頓（dùn）隻吃五分飽，淺嚐輒（zhé）止，絕不多吃。甚至每天都要稱體重，一旦超重，她就會將正餐改成蔬（shū）菜水果沙拉，偶爾吃些牛排。正是如此（cǐ）自律節製，食不過飽，宋美齡才能無病無痛，長命百歲。  

民間有（yǒu）句老話：“常有（yǒu）三分饑，百病（bìng）不相襲（xí）。” 無論（lùn）是盲目節食敷衍了事，還是胡吃（chī）海喝無所顧忌，都是不可取的。七分（fèn）飽，三分饑，節食安胃，恰到（dào）好處，才守得住健康，無（wú）病無痛。

少欲，則少憂 。清朝學者申居鄖曾說：“縱（zòng）欲之樂，憂患（huàn）隨焉。” 意思是，如果一個人放縱（zòng）自己的（de）欲望，那憂愁禍患也會隨之而來。你想要的越多，麻（má）煩也就越多；反之（zhī），減少自己的欲望，才能（néng）洞見幸福的真諦。  

柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂》。蝜蝂（fù bǎn），是一種喜愛背東西的小蟲。爬行時，無論遇到什麽，就拿（ná）過來（lái）放在背上。漸漸地東西越（yuè）來越重，但筋疲力竭也不肯停下，直到跌倒摔死。很多人活得不幸福，便是像蝜蝂一樣，欲望過多，但卻忘了能背負的東西是有限的。人們常說，年齡越（yuè）大，憂煩越多（duō），但其（qí）實（shí）和年齡（líng）並無關係，而是欲（yù）望過多。對外物的渴（kě）求，是我們的本能，但人心有限，欲望無窮，過多的索求，隻會是人（rén）一生悲（bēi）劇的開始。  

《孟子》有言：“養（yǎng）心莫過於寡欲。” 內心的豐盈，源於欲望的減少，而非外物的增加。少欲，知足（zú），放下貪念（niàn），才是養心之法、善身之道。

少言（yán），則（zé）少禍 。《口銘》中說（shuō）：“病從口入，禍從口（kǒu）出。” 一個人如果說話不知節製，隨（suí）意（yì）開口，會給自己招惹禍端。不妄言（yán），少說話，才是（shì）一個人.大的福（fú）報。  

曾（céng）國藩初入（rù）官場時，也是口無遮攔，得罪了不少上司同僚。直（zhí）到差（chà）點丟掉性命，才頓悟自省，給自己立下規矩：謹言（yán），刻刻留（liú）心。他自此說話謹慎，時刻細心留意，每日在睡前，還要（yào）回想自己是否有言語不當之處。後來，他口中話不再多，出言處事隻求一個“穩”字（zì）。言少則禍少，曾國藩深（shēn）諳此理，方能平定太平天國，興（xìng）辦洋（yáng）務，終成（chéng）一代名臣。《周易（yì）》有言：“吉人寡（guǎ）言語，躁人（rén）之辭多。” 少說（shuō）話，不妄言，是入德之基，載福之道（dào）。張嘴說話（huà）前，務必（bì）深思熟慮，寧可無言，也別話多。真正的聰明人，從不多言，越（yuè）是不說（shuō）廢話，越能遠離禍端，修德積福。

少思，則少愁 。作家林（lín）清玄說：“今天掃完今（jīn）天的（de）落葉，明天的樹葉不會在今天掉下來。不要為明天煩惱，要努力地活在（zài）今天這一刻。”道理很簡單，但做（zuò）到的人卻很少。人們總是（shì）為了（le）還沒發生（shēng）的事（shì）情擔憂（yōu）。想著（zhe）想著，就把自（zì）己陷在了負麵情緒裏，難以抽身。  

《紅樓夢》中，黛玉妹妹是多少文人心中的千古一夢（mèng）。她出身（shēn）大家，才華橫溢，一顰一笑中（zhōng）皆是風（fēng）情。但另一方（fāng）麵，她體（tǐ）弱多病，父母雙亡，情路坎坷，結局悲涼，又令人扼腕。其實細想（xiǎng），黛玉的香消玉（yù）殞，和她多思多慮的性情關係很大。一點風吹草動，她都會在心裏（lǐ）胡思亂想，情緒上引起軒然大波，讓身心備受折磨（mó）。  

古人有（yǒu）雲：“煩惱本無根，不撿自然無；困惑本（běn）無源，不究自輕鬆。” 所謂的憂（yōu）愁，有時候不過隻是你胡思亂想，為（wéi）自己（jǐ）設的囚籠枷鎖。小事想多了，身疲（pí）；大事想多了，累心；爛事（shì）想多（duō）了，煩人（rén）。不如少思少想，一念（niàn）放下（xià），萬般自在。人這一輩子，把心情照顧好，比什麽都重要。

少怨，則少悲 。常言道：“不如意事（shì）常（cháng）八九。” 誰都會遇到不順心的事，有人怨聲載道，有人一笑置之。抱怨多了，看似是宣泄，其實不僅不能解決問題，反而會演變（biàn）成你的悲傷負擔，滿滿的都是負能量。越抱怨（yuàn），越不幸，這是一個惡性循環。少抱怨，轉換心態，豁達樂（lè）觀，才是（shì）解決問（wèn）題的捷徑。  

白居易生來體弱，年少恰逢安史之亂，顛沛流離。中年仕途坎坷，屢遭（zāo）貶謫，“謫居（jū）臥病潯陽城”，但他卻活到了75歲的高齡。他長壽的秘訣就在於：少抱怨，常開懷。臥病在床時，他笑著說：“枕上愁煩（fán）多發病，床上歡笑勝（shèng）尋醫（yī）。” 年老中風後，他依舊笑（xiào）著說：“頭風（fēng）若見詩應愈，齒折仍談笑不妨。” 白居易在看清生活的真相後，仍然心中無怨，熱愛生活，所以人生處處是風景。

作家劉（liú）同有句話說得好：“抱怨身處黑暗，不如提燈前行（háng）。” 與其怨天尤人，不如化怨氣為動力（lì），腳踏（tà）實地改變自己。抱怨，是.無用的東西，越是抱（bào）怨，悲（bēi）傷離你越近，幸福離你越遠（yuǎn）。生活再難，別忘了微笑；日子再苦，別少了樂觀。少抱（bào）怨，積極樂觀地對待生活，你就贏了。  

正所謂：

“少則得（dé），多則惑。”  

少食，遠（yuǎn）離疾病，長命百歲無憂（yōu）；  

少欲，遠離煩惱，一念清心自在（zài）；  

少（shǎo）言，遠離禍端，默（mò）默修德（dé）積福；  

少思，遠離憂愁，保持神怡心靜；  

少怨，遠離（lí）悲傷，一路高歌前行。